Estima la resistencia a la insulina con dos valores que ya están en tu analítica — sin necesidad de un análisis de insulina.
Calcula tu índice TyG
Introduce tus triglicéridos y glucosa en ayunas. No se guarda nada — el cálculo se hace en tu navegador.
Introduce un valor positivo en ambos campos.
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7.58.28.59.010.0
Esto es una estimación de bienestar, no un diagnóstico. El índice TyG es una herramienta de cribado usada en investigación. No puede diagnosticar resistencia a la insulina, prediabetes ni diabetes. Consulta con un médico cualquier resultado que te preocupe.
Qué es realmente el índice TyG
La resistencia a la insulina es el estado en el que tus células responden peor a la insulina, por lo que el cuerpo produce más para mantener el azúcar en rango. Avanza en silencio, a menudo años antes de que la glucosa o la HbA1c se salgan de lo normal.
El sustituto clínico habitual, el HOMA-IR, necesita un análisis de insulina en ayunas — y la mayoría de las analíticas de rutina no lo incluyen. La gente recibe sus resultados, quiere saber sobre resistencia a la insulina, y le falta justo ese valor.
El índice TyG se propuso precisamente para eso. Usa los triglicéridos y la glucosa en ayunas — dos valores que están en prácticamente todas las analíticas.
Cómo interpretar tu número
Valor TyG
Interpretación habitual
Menos de 8,2
Favorable — probablemente buena sensibilidad a la insulina
8,2 – 8,5
Zona intermedia — conviene vigilar con el tiempo
8,5 – 8,8
Umbral habitual de cribado; resistencia a la insulina más probable
Más de 8,8
Mayor probabilidad de resistencia a la insulina — conviene consultarlo
Una advertencia importante. Los puntos de corte publicados varían entre poblaciones y estudios — verás umbrales desde 8,4 hasta 8,8. Considera los límites difusos. Una sola medición importa mucho menos que la dirección en la que se mueve a lo largo de los meses.
Qué hace subir el número
No ayunar correctamente. Los triglicéridos varían enormemente después de comer — el estándar son 10 a 12 horas de ayuno.
El alcohol en los días previos, uno de los factores que más eleva los triglicéridos a corto plazo.
Los hidratos refinados y el azúcar, que en la mayoría de las personas suben los triglicéridos más que la grasa de la dieta.
La composición corporal, el sedentarismo y la falta de sueño, que afectan a la señalización de la insulina.
Algunos medicamentos y problemas de tiroides. Mejor comentarlo con tu médico que interpretarlo por tu cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que estar en ayunas para el análisis?
Sí. Ambos valores deben proceder de una muestra en ayunas, idealmente de 10 a 12 horas. Unos triglicéridos sin ayuno inflan el resultado y lo dejan sin sentido.
Mi laboratorio da los valores en mmol/L, ¿sirve?
Sí. Cambia el selector de unidades y la calculadora convierte a mg/dL antes de aplicar la fórmula, que está definida en unidades convencionales.
¿Es el índice TyG tan preciso como el HOMA-IR?
El índice TyG se correlaciona bien con el HOMA-IR y con las medidas de referencia por clamp en los estudios publicados. Su ventaja es práctica: no necesita análisis de insulina. Es una estimación, no un sustituto de la valoración clínica.
¿Cada cuánto debería repetirlo?
Solo cambia al ritmo de tus analíticas — de forma realista, cada 3 a 6 meses. La tendencia a lo largo de varios análisis dice mucho más que un valor aislado.
Míralo junto a todo lo demás
El índice TyG es un marcador. PhisBio Lab lee toda tu analítica y muestra cómo están cinco sistemas del cuerpo — y calcula el TyG automáticamente.
Simental-Mendía LE, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F. The product of fasting glucose and triglycerides as surrogate for identifying insulin resistance in apparently healthy subjects. Metab Syndr Relat Disord. 2008.
Guerrero-Romero F, et al. The product of triglycerides and glucose, a simple measure of insulin sensitivity. Comparison with the euglycemic-hyperinsulinemic clamp. J Clin Endocrinol Metab. 2010.
Sánchez-García A, et al. Diagnostic accuracy of the triglyceride and glucose index for insulin resistance: a systematic review. Int J Endocrinol. 2020.